Cara Moms Berdamai dengan Stres

Antara tekanan pekerjaan, anak-anak, keluarga, dan ekonomi, terkadang hidup terasa rumit. Namun, sebagai ibu, selalu ada jalan keluar yang bisa Anda lakukan.

Untuk memerangi stres, luangkan waktu untuk diri sendiri dan ikuti berbagai tip berikut:

Perhatikan kebutuhan diri

Professor Randy Pausch, penulis "The Last Lecture" menyarankan, penting bagi ibu untuk memerhatikan kebutuhan diri agar bisa menjaga anak-anak dengan baik.

Taylor Wilshire, penulis novel "The Book of Mom" setuju bahwa dalam upaya memberi perhatian bagi orang lain, Anda juga harus memberi perhatian memadai bagi diri sendiri.

"Saat semua masalah terasa menumpuk, yakinkan pada diri bahwa Anda tidak sendiri. Jaga diri sendiri dulu sebelum Anda bisa menjaga orang lain. Seperti analogi kecelakaan pesawat, Anda mengambil masker oksigen agar bisa menyelamatkan nyawa orang-orang di sekitar Anda," kata Wilshire.

Ciptakan zona khusus moms

Dia menyarankan, ciptakan zona khusus moms di dalam rumah. "Ciptakan ruang khusus untuk Anda di dalam rumah. Di sana, Anda bisa men-charge tubuh juga melepas lara," tambah Wilshire.

Penting juga untuk melakukan hal­­-hal yang Anda sukai bersama anak-anak, bukan selalu apa yang mereka sukai.

Meditasi

Meditasi cara yang baik mengembalikan energi Anda. Untuk moms, meditasi adalah sebuah cara memelihara sensasi diri dalam keseharian, demikian menurut buku "Health and Yoga".

Wilshire memanfaatkan yoga dalam kesehariannya. "Saya bermeditasi dan berdoa setiap hari. Saya sudah mengajarkan anak-anak bagaimana cara bermeditasi dan menenangkan diri (self quiet)-yang hanya bisa dilakukan saat mereka memang benar-benar mau," ujarnya.

Memelihara sensasi diri

Memiliki anak bukanlah sebuah resep dokter untuk membebaskan Anda dari hal-hal yang Anda senangi. Kebutuhan anak memang penting, tapi penting juga mengajarkan mereka contoh bahwa memelihara sensasi diri adalah hal penting.

Wilshire memaparkan, memelihara sensasi artinya saat di mana Anda bisa mengisi jiwa dengan berbagai hal yang Anda senangi, selain kebahagiaan keluarga. Di sanalah Anda bisa menikmati hidup secara utuh.